进入7月，辽宁各地都出现了罕见的高温，整个辽宁进入酷夏，气温持续升高。7月3日，盘锦气温越过30℃线。

　　据气象部门预报，7月份盘锦地区日均气温不低30℃。夏季热浪袭来，公司要求各部门从细微之处着手，认真做好防暑降温工作。

　　一、饮食

　　盛夏酷暑，常使人食无味、睡不香，易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了让广大员工安全度夏，公司食堂参照营养专家推荐，在饮食上加以调节，推出西瓜、哈密瓜、葡萄、绿豆粥等爽口食物和黄瓜、红辣椒等凉拌菜，让员工吃出清凉，避免发生中暑。同时，建议大家多食黄瓜、苦瓜、哈密瓜、浆果类、菠菜、红辣椒等食物。
 

　　小贴士：防暑最好喝热茶。

　　传统中医学认为，夏日气温高，喝热茶才是最佳的解暑饮料。同时，现代医学研究也表明，溶在热茶中的咖啡碱、茶碱和芳香物质，有利于对体温中枢进行调控。

　　二、工作

　　为防止员工中暑，公司要求：天气炎热时，特别是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下作业。午后高温时段，各苗圃实行延长休息时间以缩短员工高温下作业时间。同时，苗圃负责人还经常送“清凉”福利给一线员工，并鼓励员工根据个人喜好自带各种防暑饮品。其他时段进行作业时，也要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装、带遮阳帽等，还要多喝水，特别是盐开水，并随身携带风油精、藿香正气液等防暑药物。
 

　　小贴士：防暑药要对症使用。

　　三、急救

　　因为高温会造成热痉挛、热衰竭及热中暑，建议预防重于治疗，以避免在高温天气中中暑，保证夏季工作安全。

　　如果表现为头昏、多汗、动作不协调等状态，即为中暑先兆。若不及时处理，就会出现轻症中暑。

　　迅速离开高温环境、移至阴凉通风处静卧、解开患者衣领散热等措施，可作为现场救护的方法。
 

　　小贴士：重视“情绪中暑”。若感到头晕、烦躁等症状可能是中暑了。摆脱“情绪中暑”，一是从生理角度进行物理降温，二是心理降温，通过放松心情，让心态静下来。

　　四、莫贪凉

　　在室内工作的员工，接触空调的几率越来越多。而空调带来的腰酸腿疼、头晕等也时有发生，长时间待在空调房间内，易患空调病。
 

　　小贴士：防暑热症切莫贪凉。